योगासन एवं प्राणायाम

योग और प्राणायाम के लाभ

• शारीरिक लचीलापन: योगासन मांसपेशियों को लचीला और मजबूत बनाता है।
• मानसिक शांति: प्राणायाम तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है।
• ऊर्जा का संचार: शरीर में प्राण ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जिससे दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है।
• बेहतर एकाग्रता: नियमित अभ्यास से मन की एकाग्रता और स्मरण शक्ति में सुधार होता है।